精子质量差，成了现代男性的一大痛点。在饮食方面更值得注意的是，很多食物都含有矿物质，广州专业男科医院表示，对提高精子的存活质量非常有益。广州建国医院口碑

　　健康饮食

　　通常要多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素和微量元素。

　　不可小看水果蔬菜

　　吃新鲜蔬菜和水果水果和蔬菜可以提高男性的精子质量

　　多吃富含维生素的绿色蔬菜和水果，有助于改善精子质量，增强精子活力。

　　避免辐射

　　辐射不仅会影响你的健康，还会导致男性睾丸组织的变化，导致精子畸形和严重死亡。

　　电脑、手机可以这样一个辐射小的电子技术产品不要长期使用过长时间

　　戒除不良嗜好

　　吸烟、酗酒、吸毒不仅影响身体健康，可使精子质量下降。

　　让自己开心

　　如果情绪抑郁，情绪长期不稳定，可直接影响神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能紊乱，严重者可引起婚后不孕。