广州建国医院是不是正规的
- 来源于： 未知
- 时间：2021-05-14 17:00
- 文字太多？可“一对一”预约在线顾问
前列腺囊肿是男性的一种高发病率疾病，它的出现会给男性的健康带来极大的危害，那
男性前列腺囊肿有什么预防措施，工作
男性前列腺囊肿的预防措施有哪些呢？
1、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。
2、勿过劳,免着凉。调整好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳。
3、注意个人清洁卫生。
4、多喝水:每天少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。
5、过有规律的、负责任的性生活，性生活不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。
6、保持心情舒畅,做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。
7、不吃辣椒等刺激x食物；安排好一日三餐，做到平衡膳食。不喝酒，不喝酒，或者只喝少量低度酒，即使是在节假日或者必须社交的场合。
8、适量运动:做到“五三七”,五:每周至少运动5次;三:每次运动得30分钟以上;七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。
9、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。
上一篇：得了前列腺痛的危害有哪些
下一篇：没有了
